Coupe-faim naturel : mangez une pomme avec un verre d'eau. La pectine contenue dans la peau de la pomme gonflera de 50 fois son volume et vous donnera ainsi une sensation de satiété.
Motivez-vous en faisant les magasins : choisissez un vêtement que vous achèterez une fois que vous aurez maigrir, touchez-le, imaginez vous portant ce vêtement, c'est votre prochain objectif !
Ne restez pas plus de 5 heures sans manger sinon la faim risque de mettre en péril votre régime.
Faites de belles assiettes et de belles présentations. Vous aurez ainsi plus de plaisir à manger ce que vous aurez préparé.
Quand vous avez faim entre les repas, essayez d'abord de boire un verre d'eau, attendez une dizaine de minutes, puis, si vous avez toujours faim, faites une petite collation avec un fruit ou un yaourt.
Ne mangez pas trop salé, le sel renforce votre sensation de faim.
Le saviez-vous ? Pendant que l'on mange, on dépense des Calories ! Le métabolisme de base s'élève de 20 à 30% pendant une à trois heures après le repas !
Le saviez-vous ? Lorsque l'on ingère 100 Calories sous forme de protéines, le corps dépense 30 Calories pour les digérer.
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source http://123maigrir.com/
6 commentaires:
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